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做了这么多年的眼保健操,你现在告诉我没用?

    眼保健操同广播体操是每个中国人校园生活中不可磨灭的记忆,从小到大,我们都认为眼保健操是可以预防甚至治疗近视的,这仿佛这已经是无需争辩的公理了,但是眼保健操真的有用吗?


    中国已经推行眼保健操半个多世纪了,按说中小学生的近视率应该控制的很好才对,但是实际情况呢?近视率居高不下,青少年近视率已排名世界第二。难道说白做了十多年的眼保健操?
    上海中医药大学针灸推拿学院的老师们曾对116例(202只患眼) 张江高科实验小学三年级的轻度近视患者进行过关于眼保健操对于青少年轻度近视干预的研究,2个月后用国际标准视力表观察视力变化。结果表明,眼保健操干预轻度近视有效率高达85.4%。《医学理论与实践》2015年第10期的一篇关于新编眼保健操对学生视力低下的预防效果试验,也观察到了相似的结果,新编眼保健操总有效率为86.4%。

    总的来说眼保健操虽然不能治疗近视,但是能暂时缓解眼疲劳。眼保健操的原理是通过对眼部周围穴位的按摩从而产生效果的。然而,80%以上的中小学生甚至成人都没办法正确的找到穴位,虽然按摩了半天可能起的作用仅仅是闭目养神了几分钟而已。

    其实,要从根本上预防近视还是要从规范日常行为习惯做起,养成良好的用眼习惯才是最合理正确的方法。